Autogenes Training – Ruhe von innen entwickeln

Finden Sie zurück zu innerer Ruhe und Gelassenheit

Fühlen Sie sich oft angespannt, erschöpft oder können abends nicht abschalten? Kreisen Ihre Gedanken ständig, obwohl Sie sich eigentlich entspannen möchten?

Autogenes Training ist eine wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode, die Ihnen hilft, Körper und Geist bewusst zu beruhigen. Durch gezielte mentale Übungen lernen Sie, Stress abzubauen, Ihr Nervensystem zu regulieren und Ihre innere Balance nachhaltig zu stärken.

Wobei kann Autogenes Training helfen?

Autogenes Training kann Sie unterstützen bei:

  • Stress und innerer Unruhe
  • Schlafstörungen
  • Nervosität und Anspannung
  • Konzentrationsproblemen
  • Erschöpfung und Burnout
  • psychosomatischen Beschwerden
  • Prüfungs- oder Leistungsstress
  • Regeneration und mentaler Stärke

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Wie funktioniert Autogenes Training?

Während der Übungen richten Sie Ihre Aufmerksamkeit bewusst auf Ihren Körper. Durch einfache Formeln und gezielte Vorstellungskraft entstehen tiefe körperliche und mentale Entspannung. Mit regelmässigem Training lernt Ihr Nervensystem, schneller in einen ruhigen und ausgeglichenen Zustand zurückzufinden.

Das Ziel ist, dass Sie diese Fähigkeit auch im Alltag selbstständig anwenden können – vor einem wichtigen Gespräch, in stressigen Situationen oder zum Einschlafen.

Meine Begleitung

In meiner Praxis lernen Sie Autogenes Training Schritt für Schritt in einer ruhigen und persönlichen Atmosphäre. Die Übungen werden individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt und lassen sich leicht in Ihren Alltag integrieren.

Je nach Anliegen kann Autogenes Training mit Hypnosetherapie oder körperorientierter Therapie kombiniert werden, um Körper und Unterbewusstsein ganzheitlich zu unterstützen.

Gönnen Sie sich eine Pause für Körper und Geist

Wenn Sie sich mehr Ruhe, besseren Schlaf und innere Stabilität wünschen, begleite ich Sie gerne auf diesem Weg.

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Preise & Angebote

60 Minuten Sitzung in der Praxis @ 140.00 CHF

60 Minuten Sitzung Online @ 120.00 CHF

 

Meine Angebote:

2+1: Bei der Buchung von 2 Session erhältst du 1 Session gratis.

Neukundenrabatt: Als Neukunde erhältst  du 20 % Rabatt auf die erste Sitzung.